Ghid de Autocunoaștere

1. Consideră să îți creezi o rutină de somn relaxantă pentru a te odihni mai bine.
2. Încearcă să faci mișcare ușoară zilnic, chiar și o plimbare scurtă poate face diferența.
3. Ia în considerare să bei suficientă apă zilnic pentru a te menține hidratat.
4. Explorează momente de pauze frecvente de la ecrane pentru a-ți odihni ochii.
5. Propune-ți să petreci timp în aer liber pentru a te reconecta cu natura.
6. Gestionarea unor mici activități zilnice poate adăuga o senzație de ordine zilei tale.
7. Fii conștient de postura ta și ajustează-ți poziția pentru mai mult confort zilnic.
8. Încearcă să stabilești limite sănătoase între muncă și timp personal.
9. Acordă-ți timp pentru hobby-uri și activități recreative care îți aduc bucurie.
10. Încearcă să menții un echilibru între responsabilități și timp liber.